Ustøhet: hva er årsakene, og hvorfor er det viktig å forebygge?
Ustøhet og balanserelaterte plager: Hva er årsakene, og hvorfor er det viktig å forebygge?
Ustøhet og balanseproblemer kan påvirke livskvaliteten. Lær om årsakene til ustøhet, hvordan balansen vår påvirker helsen, og hvorfor tidlig forebygging er viktig for å unngå problemer som fall og svimmelhet.
Ustøhet kan være en plagsom og ofte ganske frustrerende følelse som mange opplever gjennom livet. Hos de aller fleste er den forbipasserende, men for noen kan den vedvare og redusere livskvaliteten betraktelig. Ustøhet kan være et resultat av svimmelhet og vansker med å orientere seg i omgivelsene, eller det kan komme fra bena som har problemer med å registrere informasjon fra underlaget man går på. Hva er egentlig årsakene til at man blir ustø? Hvorfor er det viktig med god balanse? Her skal vi se nærmere på de ulike årsakene til ustøhet, og hvorfor det er viktig å være oppmerksom på dette.
Hva er ustøhet?
Ustøhet kan beskrives som en følelse av å miste balansen, man får dårligere kontakt med underlaget eller har vansker med å orientere seg i omgivelsene. Man kan også oppleve vansker med å gå eller å stå stabilt.
Balansen vår styres hovedsakelig av tre systemer: synet, det indre øret (som inneholder balanseorganene), og sensoriske nerver i føttene og leddene. Det indre øret er spesielt viktig for å oppfatte endringer i kroppens posisjon i forhold til omgivelsene. Dersom ett eller flere av systemene som registrerer kroppens- eller hodets posisjon og akselerasjon har redusert funksjon, vil ikke nervesignalene som kommer inn i sentralnervesystemet stemme overens med nervesignalene fra de resterende systemene.
Mange forbinder disse symptomene med eldre mennesker, men det kan egentlig ramme alle aldersgrupper. Det kan være midlertidig; som f.eks.ved krystallsyke, men det kan også være et resultat av et langvarig problem somved nevrologiske sykdommer eller andre svimmelhetsdiagnoser som kommer fra indre øret.
Er det normalt å være ustø?
Svaret på dette spørsmålet er både ja og nei. Det er vanlig å oppleve en viss grad av ustøhet fra tid til annen. For eksempel kan vi alle føle oss svimmel eller ustø når vi reiser oss raskt fra sittende eller liggendestilling pga. blodtrykksfall. Det kan også forekomme i perioder med tretthet,stress eller etter alkoholforbruk.
Ustøhet og svimmelhet er relativt vanlige plager. Ifølge forskning rapporterer rundt 30% av voksne over 65 år at de opplever en form forsvimmelhet eller ustøhet. Denne prosent andelen stiger ettersom man blir eldre, og skyldes fysiologiske endringer i kroppen. Det er også viktig å merke seg at kvinner er mer utsatt for problemer med balansen enn menn. Dersom ustøheten er hyppig, vedvarende eller påvirker din evne til å gjennomføre daglige aktiviteter, bør du oppsøke kompetent personell for videre undersøkelse. Vedvarende eller alvorlige problemer med balansen kan være et tegn på underliggende helseproblemer som krever behandling.
I tillegg til nevrologiske årsaker, forstyrrelser i balanseorganet og blodtrykksfall, finnes det også flere andre faktorer som kan bidra til ustøhet .Ortopediske tilstander som hofteprotese og brudd i foten eller ankel, eller nakkeplager medføre nedsatt propriosepsjon (leddsans), som gjør det vanskelig for kroppen å registrere bevegelse og stilling i ledd og muskler, dette kan påvirke gangfunksjon og øke risikoen for fall. Synsplager kan gjøre det vanskelig å orientere seg visuelt i omgivelsene, og dehydrering kan føre tilredusert blodvolum og svimmelhet. I tillegg kan angstanfall utløse akutt ørhet eller svimmelhet, og enkelte medisiner kan ha bivirkninger som påvirker balanse og stabilitet. Lavt blodsukker (hypoglykemi), spesielt hos personer med diabetes, kan føre til svimmelhet og ustøhet. Hjerterytmeforstyrrelser kan også gi nedsatt blodtilførsel til hjernen, noe som kan resultere i ustøhet.
Balansen påvirker levetiden
Forskning har vist at god balanse kan ha en direkte innvirkning på livslengden. I en stor studie utført ved Harvard, ble det påvist at personer som har god balanse og stabilitet i kroppen, har en tendens til å leve lengre enn de som har utfordringer med balansen. Studien fulgte flere tusen personer over en lang periode og fant at de som hadde vanskeligere for å stå på ett ben eller som ofte følte seg ustø, hadde høyere risiko for å utvikle alvorlige helseproblemer, som hjerte- og karsykdommer, diabetes og nevrologiske lidelser. Funnene understreker viktigheten av å opprettholde en god fysisk helse, inkludert balanseevne, som en måte å forbedre både helse og livslengde. Dette viser hvor viktig det er å ta vare på balansen, ikke bare forå unngå fall og skader, men også for å bevare den generelle helsen på langsikt.
Hvorfor er det viktig å forebygge ustøhet?
Forebygging er enklere enn behandling, og noen av årsakene til ustøhet kan forebygges gjennom enkle livsstilsendringer. Her spiller tilpasset trening en viktig rolle. Det er lettere å opprettholde balansen og styrken i kroppen gjennom tidlig forebygging enn å måtte behandle konsekvensene av fall og alvorlige helsemessige problemer på et senere tidspunkt.
Avslutning
Ustøhet er ikke et uvanlig fenomen. Det er viktig å forstå årsakene bak det og ta grep for å forebygge når det er mulig. Med alderen kan kroppen endre seg, og flere faktorer kan spille inn på balansen og stabiliteten. Hvis du opplever vedvarende eller alvorlig ustøhet, er det viktigå oppsøke kyndig helsepersonell for å finne ut årsaken bak plagene og få den nødvendige hjelpen.
Skrevet av Kristi Søndenå